Những ích lợi hiệu quả khi ăn củ tỏi mỗi ngày

Tỏi đen là loại thực phẩm nhiều dưỡng chất và thường gặp, được không ít người yêu thích. Các món ăn nếu như muốn ngon và đậm chất khẩu vị thì khó có thể thiếu tỏi đen.

Theo trung tâm y học Maryland, 1 người lớn bình thường có thể tiêu thụ khoảng bốn nhánh tỏi hàng ngày, mỗi nhánh tương đồng 1 g.

Dù mọi người ăn tỏi với cách thức nào, như bột, ăn sống, nấu chín, dầu tỏi, chúng đều đem lại những tác dụng đáng ngạc nhiên cho sức khỏe.

>>> tỏi đen lý sơn

​

Trị mụn trứng cá

Theo Medical Daily, nhiều người không biết rằng tỏi đen là 1 trong những dược phẩm chữa trị mụn tại chỗ tự nhiên đạt hiệu quả cao. Thành phần hữu cơ allicin trong tỏi có thể ngăn cản sự hoạt động của những gốc tự do và tiêu diệt vi khuẩn.

Ở dạng phân hủy, allicin chuyển hóa thành axit sulfenic, tạo phản ứng mau chóng với những gốc tự do, giúp giảm thiểu sẹo mụn, các bệnh ngoài da và dị ứng.

Giúp đỡ trị rụng tóc

Thành phần lưu huỳnh cao của tỏi đen có chứa keratin, chất tạo protein cho tóc và bình phục tóc.

Một nghiên cứu năm 2007 bên trên tạp chí Da liễu Ấn Độ bắt gặp một loại gel có chứa tỏi giúp chữa trị hiệu quả bệnh rụng tóc và kích động tóc mọc mau chóng hơn.

Trị cảm cúm thông thường

Dùng tỏi mỗi ngày giúp thân thể đánh lại cơn cảm lạnh thông thường.

Theo báo cáo đăng bên trên tạp chí Advances In Therapy, việc Bổ sung tỏi đen hàng ngày giúp cung cấp nhiều allicin, giúp làm giảm đến 63% nguy cơ bị cảm cúm.

Đặc biệt điều này có thể giúp làm giảm hơn 70% thời gian bị cảm, như từ 5 ngày có khả năng giảm xuống còn 1,5 ngày.

Giảm huyết áp

Ăn tỏi mỗi ngày giúp thể trạng duy trì mức áp huyết ổn định. những loại hoạt chất trong tỏi có khả năng giúp giảm áp huyết tương tự như các loại thuốc chuyên sử dụng khác.

Theo ước tính đăng trên tạp chí Khoa học về dược phẩm Pakistan, khoảng 600-1.500 mg chiết xuất củ tỏi đem lại hiệu quả trong 24 tuần như loại thuốc Atenolol mà người cao áp huyết thường dùng.

Bên cạnh đó, do củ tỏi có chứa polysulfides, những phân tử lưu huỳnh giúp kích ứng việc chế tạo những tế bào nội mạc, làm giãn cơ trơn và giãn mạch máu, giúp điều hành và kiểm soát huyết áp.

Có thể bạn quan tâm:

Phòng chống khả năng mắc phải bệnh về tim mạch

Tỏi đen có thể làm giảm khả năng nhiễm phải những bệnh đường tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu LDL trong thân thể.

Vandana Sheth, phát ngôn viên của Viện dinh dưỡng và cơ chế ăn (Mỹ) cho thấy tỏi đen giúp làm giảm sự hoạt động của enzyme tạo ra cholesterol chính có trong gan.

Ăn tỏi đen thường xuyên còn giúp làm tan các cục máu đông, giảm khả năng di chứng, nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân.

Tăng cường năng suất tập luyện

Củ tỏi có chức năng làm tăng năng suất và giảm sự mỏi mệt do tập thể dục. Theo nghiên cứu đăng bên trên tạp chí dược lý và sinh lí học Ấn Độ, các người bị bệnh tim uống dầu củ tỏi trong 6 tuần sẽ giảm nhịp tim tới 12%.

Vấn đề này kết hợp với sự nâng cao độ bền vật lý của họ khi tập máy chạy bộ.

Nâng cấp hệ xương

Tỏi đen có chứa được nhiều chất dinh dưỡng bổ ích cho hệ xương như kẽm, maangan, vitamin B6, vitamin C. Risa Groux: “củ tỏi có chứa lượng mangan cao, trong ấy bao hàm các enzyme và chất chống oxy hóa cấp thiết cho sự hình thành xương, các mô kết nối, chuyển hóa xương và sự hấp thụ canxi".

Bên cạnh đó, tỏi còn khiến cho chậm quá trình loãng xương ở bạn gái bằng phương pháp làm tăng lượng nội tiết tố estrogen.

Theo kết quả báo cáo đăng trên tạp chí Phytotherapy Research, dầu tỏi đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp sinh trưởng và phát triển hệ xương chắc khỏe.

Nguồn: http://hoctrangdiemodauhn.blogspot.com/2017/05/an-toi-hang-ngay-mang-lai-nhung-hieu.html

Để có cho gia đình mình một không gian hoàn hảo thì cần rất nhiều yếu tố khi thiết kế và xây dựng ngôi nhà

Nhưng một thứ nhỏ bạn nên để ý và lựa chọn kỹ càng khi lựa chọn, đó là hãy chọn kỹ Mẫu ghế đẹp trong nhà

Tỏi hôi miệng. Nhưng ăn tỏi sức đề kháng của cơ thể rất cao nhé

hình như thiếu tính năng quan trọng nhất của tỏi, đó là ngăn ngừa ung thư thì phải